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653kcal
（1人分）
調理時間：約45分
家にある野菜で応用できるスパニッシュオムレツに、お手軽＆スピーディに作れる「クイックミートソース」をのせてボリューム満点
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-01 レシピID：11092 投稿者：Zen kitchen
55kcal
（1人分）
調理時間：約5分
茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ！便利?＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2138 投稿者：ui.vege
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしの缶詰と合挽き肉、イングリッシュマフィンでハンバーガー風サンド。ピリッとした柚子胡椒マヨが美味しい♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14689 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
48kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
主食・炊飯器で玄米ごはん（昆布だし）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25045 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
369kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏仕様♪キムチでチャチャっと味付け。キムチは、そのまま頂いてもいいし、何かの味付けに使っても、抜群。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6394 投稿者：はなこ
753kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
何かあと１品必要と言う時に簡単美味しいアジアンティークな春巻きはいかが？ナンプラーとマヨネーズにスィートチリがやみつき！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-01-25 レシピID：21322 投稿者：いくみ
1030kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
818kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスを使って生地を作り、炊飯器で焼くだけ！簡単でおいしいです。トッピングして楽しんでください。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-04-29 レシピID：18701 投稿者：あいあん
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ＊マフィンでワンプレート
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-12 レシピID：5586 投稿者：山本ゆり
422kcal
（1人分）
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