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358kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小麦粉・砂糖不使用のおから100%の蒸しケーキを作ってみました。 混ぜてレンジでチンするだけなので、とっても簡単です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2016-01-04 レシピID：25368 投稿者：meru
22kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊青ねぎとベーコンのマヨオムレツ丼【簡単！！カフェごはん】めっちゃワシワシ食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5412 投稿者：山本ゆり
195kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
調理時間：約30分
玉ねぎとじゃがいも、むき海老を使ったかき揚げです。小さくまとめてお弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7850 投稿者：kaju
10kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンたっぷりのトマト。ブロコリーの芯・玉ねぎを入れたらうま味も増し、風邪引きさんも嬉しくなるスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-14 レシピID：4565 投稿者：とまとママ
206kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18939 投稿者：あいあん
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