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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1061件目から1080件目を表示

沖縄ソーキ焼きソバ

500kcal
(1人分)

沖縄ソーキ焼きソバ

調理時間:約15分

沖縄旅行のおみやげに「ソーキそばのだし」を頂きました。せっかくなので、変わった料理を。

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9471  投稿者:パッちゃん

ふきの牛丼

355kcal
(1人分)

ふきの牛丼

調理時間:約45分

シャキシャキとした食感となんともいえない独特の風味が食欲をそそります。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9483  投稿者:サラヤ株式会社

洋風チラシ

404kcal
(1人分)

洋風チラシ

調理時間:約30分

いつものお寿司とは違った洋風スタイルで。普段は使わないような食材でとっても新鮮です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9487  投稿者:サラヤ株式会社

ヨーグルフレンチトースト

326kcal
(1人分)

ヨーグルフレンチトースト

調理時間:約15分

比較的簡単に作れて、朝食にもおやつにもイケますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9494  投稿者:パッちゃん

開けてビックリ☆ごはんバーグ

364kcal
(1人分)

この分量で4個分作れますので、ご家族でどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9511  投稿者:パッちゃん

ズワイガニの押し寿司

253kcal
(1人分)

ズワイガニの押し寿司

調理時間:1時間以上

冷凍しておいたズワイガニを使って。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9514  投稿者:パッちゃん

すりごま漬けマグロの鉄火丼

159kcal
(1人分)

すりごま漬けマグロの鉄火丼

調理時間:1時間以上

マグロは半冷凍状態で切ると、キレイに切れます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9516  投稿者:パッちゃん

絶品おかずラー油ビーフン

447kcal
(1人分)

絶品おかずラー油ビーフン

調理時間:約15分

これだけでもう本格的なアジアン屋台風ビーフンに変身します!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9530  投稿者:パッちゃん

ごまだれパンプキンの冷やしうどん

479kcal
(1人分)

夏に向けて涼し気な麺レシピを考えたいと思います!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9539  投稿者:パッちゃん

辛そうで辛くない☆とうふ胡瓜丼

372kcal
(1人分)

かき混ぜながら豪快に食べましょう!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9560  投稿者:パッちゃん

ルクエで洋風コンソメ焼きそば

451kcal
(1人分)

パスタのような洋風焼きそばレシピ!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9561  投稿者:パッちゃん

ベーコンといんげんのファルファッレ

428kcal
(1人分)

かわいいチョウ型のパスタを使ったレシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9568  投稿者:パッちゃん

健康☆玄米イタリ和風雑炊

241kcal
(1人分)

健康☆玄米イタリ和風雑炊

調理時間:約60分

和風だしとオリーブ油が合います(塩はお好みで調整)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9571  投稿者:パッちゃん

給食に出る☆パセリ入りバターライス

364kcal
(1人分)

どんな味だったかよくヒアリングしながら作ってみました♪ お好みでしょうゆを少したらしてもいいですね!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9590  投稿者:パッちゃん

シーフードトマトの焼きリゾット

461kcal
(1人分)

焼くことで表面がパリっと、中はホクホクになります!

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9596  投稿者:パッちゃん

鮭のそぼろごはん

376kcal
(1人分)

鮭のそぼろごはん

調理時間:約45分

ちょっと手間がかかりますが、ごはんと本当に相性がいいです。お弁当にもいいですよ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9648  投稿者:サラヤ株式会社

いかめし

172kcal
(1人分)

いかめし

調理時間:約60分

定番のいかめしです。時間はかかりますが、意外と簡単な一品です。中に入れるごはんは、各ご家庭でいろいろ工夫してみてください

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9649  投稿者:サラヤ株式会社

ヘルシー混ぜごはん

338kcal
(1人分)

ヘルシー混ぜごはん

調理時間:1時間以上

食物繊維たっぷりの野菜とこんにゃくでボリュームアップ。低カロリーだけどお腹は満足です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9691  投稿者:サラヤ株式会社

さんまの蒲焼丼

222kcal
(1人分)

さんまの蒲焼丼

調理時間:約45分

香ばしく焼いたさんまとラカントの甘辛だれが絶妙の旨さです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9693  投稿者:サラヤ株式会社

ちりめん山椒と水菜のスパゲッティ生姜風味

439kcal
(1人分)

ちりめん山椒と水菜のスパゲッティ生姜風味

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9708  投稿者:ちびこ

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