ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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1件目から20件目を表示
142kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミニトマトのデザート。 ラカントS液状とレモン汁でヘルシーに仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-24 レシピID：17221 投稿者：spice kitchen
167kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっと茹でた豚肉とキャベツを味噌ダレで和えました。ヘルシーホイコーロー風です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-02-23 レシピID：17667 投稿者：yasunan
221kcal
（1人分）
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏もも肉をバルサミコ酢を加えて照り焼きに。さっぱりしていてコクがあって、柔らかく仕上がります。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-03-04 レシピID：13714 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
1029kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
弱火でコトコトと煮込んだので、とろとろ～の牛筋になりました。煮込み最中、味見がてらのつまみ食いが止まりません
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9791 投稿者：Zen kitchen
80kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スモークサーモン×新じゃがいものコラボです♪ あと、彩りと、栄養価アップのために、ゆでたほうれん草をプラス～。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7118 投稿者：deco
616kcal
（1人分）
調理時間：約30分
メルルーサはタラに似た味の大西洋と太平洋の北部の深海に分布している魚です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11145 投稿者：とまとママ
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9975 投稿者：Zen kitchen
178kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
放置しておけば勝手に完成?。寝かせ２日間かかるけど、難しい事無し?。 サンドイッチにもいいし、そのままおつまみにも最高
2.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10209 投稿者：Zen kitchen
119kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
534kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約5分
疲労回復にオススメ！簡単にできてそのまま食べられるレモンのはちみつ漬けレシピです♫
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-05 レシピID：22972 投稿者：ビネガール☆
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたタレが美味。豆腐本来の味をさほど活かさず仕上げましたので、真の豆腐好きには耐えられない一品でしょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5274 投稿者：山本ゆり
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