ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ピーマンと人参のおから蒸しパン

ピーマンと人参のおから蒸しパン

ピーマンと人参のおから蒸しパン
0
0
0
100gあたり:83kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25172
材料 
ログインすると人数を変更できます。
221kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん(皮むき)
(小さく切り加熱)
20g
ピーマン
(細切りにし加熱)
20g
おから
(生)
100g
たまご1個
重曹
(2つまみ)
少々

(適量)
大さじ4
合計
221kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ[700]Wで[5]分

1

耐熱容器(レンジ用ケーキ型)に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで火が通るまで加熱する。

2

型抜きして切り分けて出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

簡単★低糖質ロカボ糖質オフのピザ♪

- kcal

by キッチンおおざっぱ

3

チーズ春巻き

195kcal

by makio

4

香港焼麺

452kcal

by さちくっかりー

5

大豆と鶏肉の甘辛煮

418kcal

by やまがたん

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!