ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ゆで豚とキャベツの甘味噌和え

さっと茹でた豚肉とキャベツを味噌ダレで和えました。ヘルシーホイコーロー風です♪

ゆで豚とキャベツの甘味噌和え
1
2
5
投稿者:
100gあたり:89kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(8)|お気に入りフォルダ登録数(8)
投稿日:|レシピID:17667
材料 
ログインすると人数を変更できます。
167kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚もも肉
(薄切り)
100g
キャベツ130g
にんじん25g
50cc
料理酒小さじ1
ごま油少量
万能ねぎ
(みじん切り)
大さじ2
しょうが
(みじん切り)
0.5片
料理酒小さじ2
砂糖小さじ2
みりん(本みりん)小さじ1
味噌(甘)小さじ2
ごま油小さじ0.5
小さじ2
合計
334kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

お好みで、きのこなどを入れても美味しいです。 お肉、野菜を茹でるときの、材料【A】は目安にしてください。

1

豚肉、キャベツは、食べやすい大きさに切り、ニンジンは短冊切りなど薄く切る。Bをあわせる。

2

フライパンにAを入れて沸騰させ、ニンジン、キャベツを入れてさっと茹で、キャベツをザルにあげる。

3

続けてお肉を入れて茹で、すべてザルにあげ、よく水気をきっておく。

4

あわせたBに、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で20秒加熱し、②、③と和える。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

ハワイ♪チョコレートハウピアクリームパイ

- kcal

by キッチンおおざっぱ

2

豚肉キャベツのくるくる巻き

177kcal

by ☆杏衣☆

3

ゴーヤと豚肉のオイスター炒め

280kcal

by 山本ゆり

4

豚しょうが焼き

278kcal

by やまがたん

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!