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93件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

レンジで☆新玉ねぎと魚ニソのケチャップ♪

99kcal
(1人分)

お弁当のおかずにレンジでささっとできます。パスタをプラスしてもおいしいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-29  レシピID:18910  投稿者:あいあん

ピリ辛さっぱり サイコロ蒟蒻のトマト炒め

58kcal
(1人分)

ピリ辛さっぱり サイコロ蒟蒻のトマト炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25152  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

香りのフランク焼き春巻き

257kcal
(1人分)

香りのフランク焼き春巻き

調理時間:約15分

スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高!お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10958  投稿者:とまとママ

ひじき煮を使って♪自家製がんもどき

- kcal
(1人分)

カロリーを考え、揚げ焼きにしたのですが、油で揚げてもからっと綺麗な色のがんもどきが出来上がると思います♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-17  レシピID:10188  投稿者:momo.

生ハム スプラウト&チーズ巻き

163kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9044  投稿者:makio

ネギとシソの出汁巻き

101kcal
(1人分)

ネギとシソの出汁巻き

調理時間:約15分

ネギとシソが入っています☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9173  投稿者:makio

もっちり自家製和風ソーセージ

174kcal
(1人分)

油は一切使わずに、材料を混ぜて、蒸すだけで簡単に作りました。ダイエットはもちろん、家計にも大変やさしいソーセージです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10043  投稿者:momo.

魚肉ソーセージと玉ねぎ&ピーマンの炒め物

92kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。お弁当手前のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9187  投稿者:makio

海苔巻きくるくる卵焼き★糖質オフ

419kcal
(1人分)

薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2016-09-30  レシピID:25547  投稿者:キッチンおおざっぱ

秋茄子とベーコンのチーズオムレツ

436kcal
(1人分)

じっくり炒めたタマネギが甘い★ベーコンと茄子のチーズオムレツ♪トースターで簡単に作れます

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-24  レシピID:15761  投稿者:NOZAёMI

簡単★糖質オフのチキンロール♪

477kcal
(1人分)

糖質制限食では多くの根菜がNG食材になります。今回はゴボウの代わりに菊芋を使ってみました。にんじんは彩りに少しだけ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2016-12-24  レシピID:25627  投稿者:キッチンおおざっぱ

お弁当にいかが? カボチャだよ☆

20kcal
(1人分)

お弁当をちょっと可愛くしたい時に… ミニカボチャはいかが?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:5192  投稿者:はとみん

鮭のちゃんちゃん焼き風

340kcal
(1人分)

鮭のちゃんちゃん焼き風

調理時間:約15分

寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10448  投稿者:momo.

うずらどんぐり

77kcal
(1人分)

うずらどんぐり

調理時間:約15分

お弁当レシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:11134  投稿者:とまとママ

チキンのマスタードピクルスロール

380kcal
(1人分)

鶏肉と相性の良いマスタード、ピクルス、そしてベーコンを加えて爽やかな後味のチキンロールを作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10148  投稿者:momo.

糖質オフ!びっくり簡単チキン南蛮照り焼き

- kcal
(1人分)

保存袋に入れたラカント合わせ酢と醤油で下味をつけて焼くだけ!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2018-07-03  レシピID:25952  投稿者:キッチンおおざっぱ

はんぺんのサーモンロールのお弁当

429kcal
(1人分)

残り物のお刺身を使ったお弁当(^O^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11137  投稿者:とまとママ

本格派・海老と筍の蒸し餃子

376kcal
(1人分)

本格派・海老と筍の蒸し餃子

調理時間:約45分

カロリーも控えめで、あっさりした味わいの蒸し餃子はダイエット中はもちろん、今の時期にぴったりです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10276  投稿者:momo.

栄養たっぷり炊き込みご飯★糖質オフ

286kcal
(1人分)

小袋に入った雑穀ミックスを使うと便利です。 具だくさんにして糖質量を抑え、食べごたえを出し栄養価を高めています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-11-01  レシピID:25580  投稿者:キッチンおおざっぱ

甜麺醤で作る、ダッカルビ

368kcal
(1人分)

甜麺醤で作る、ダッカルビ

調理時間:約30分

前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10621  投稿者:momo.

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