ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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525kcal
（1人分）
調理時間：約60分
糖質オフの激旨スペアリブをとにかくシンプルな食材で。蜂蜜の代わりにラカントS顆粒とダークラムの組み合わせでコクを。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2016-09-11 レシピID：25523 投稿者：キッチンおおざっぱ
101kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カロリーも控えめで、あっさりした味わいの蒸し餃子はダイエット中はもちろん、今の時期にぴったりです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10276 投稿者：momo.
219kcal
（1人分）
259kcal
（1人分）
調理時間：約15分
菊芋キクイモは、でんぷん質が少ないので、糖質を気にせず食べられるお芋です。 食物繊維がとても多いので便通改善の効果も。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2020-10-25 レシピID：25868 投稿者：キッチンおおざっぱ
82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
男性の方にも簡単に出来る一品！お子様も食べやすいツナの優しい和物。後一品 お酒の箸休めやお弁当にも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-04-19 レシピID：26793 投稿者：杏ちゃん
159kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約5分
入れ歯で固いものが食べられないので 柔らかくふんわり焼きあげました。 お正月に残ったカニを入れて、うま味ＵＰ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-01-13 レシピID：17063 投稿者：とまとママ
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントＳで優しい甘さになったさつまいも！揚げないのでお手軽・カロリーダウンに！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15363 投稿者：ふぁそら
51kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約15分
幼稚園から「おにぎり持参」って言われた時、家族で糖質制限実践中のお助けメニューに。美味しくて1個あたりの糖質約10g。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2016-11-07 レシピID：25546 投稿者：キッチンおおざっぱ
88kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
調理時間：約15分
本日も簡単！豚モモの切り落としで唐揚げ。お弁当用の簡単バージョンの作り方です・・・
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4990 投稿者：桃咲マルク
363kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの竜田揚げに、さっぱりとお酢、そして葱を使ったあんをかけました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10266 投稿者：momo.
282kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お花見弁当のおかずを考えてみました。 何も味付けしなくていいので楽チンです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9464 投稿者：パッちゃん
640kcal
（1人分）
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