ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
トースターで簡単★生地無しマヨキッシュ
マヨネーズの焼ける香りが何とも食欲をそそる♪生地無しの簡単（手抜き）キッシュ★混ぜて焼くだけの簡単で有り難く美味しいレシ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
252kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 2個 | |
| パルメザンチーズ | 大さじ1.5 | |
| たまねぎ (みじん切りに) |
大さじ4 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| 片栗粉 | 小さじ1 | |
| 粉ミルク (牛乳大２やスキムミルクでＯＫ) |
大さじ1 | |
| グレープシードオイル | 少量 |
合計
504kcal
マヨネーズをたっぷり乗せて焼きました 耐熱容器の油をマヨネーズにしてもおススメ！
1
耐熱容器（ココット等）に薄く油を塗ります タマネギは粗みじん切りにし、透き通るまでよく炒めます
2
ボールに卵を割り入れウィスク（泡だて器）でよく溶き、粉チーズ・片栗粉・塩・コショウ・粉ミルクを加えてよく混ぜます
3
耐熱容器にタマネギを入れ卵液を流しいれます マヨネーズをお好みだけ乗せます
4
トースターで230度 約８～10分ほど焼きます 焦げそうならアルミを被せます
5
気持ち早いかな？と思う焼け加減で火を止め、余熱で仕上げると“フワッととろり美味しい食感”でおススメです
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
パンにのっているのかと思いました！
フワッととろり、やみつきになりそう♪