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669kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
781kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チキンライスに きのこソース＆チーズかけて、トースターで焼いたもの。きのこソースに使う小麦粉は小さじ１だけ。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-13 レシピID：12039 投稿者：さちくっかりー
438kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「茹で塩豚」使って作る、簡単美味しいタイ風のご飯です。具材も何でもＯＫです。あるお野菜色々入れちゃって下さいませ。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11798 投稿者：さちくっかりー
556kcal
（1人分）
372kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
898kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
370kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16271 投稿者：フローラ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
低糖質ご飯を使ったお寿司。1人前の糖質10g程度で作れます。 タンパク質たっぷりの具をのせてください。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-02-28 レシピID：25690 投稿者：キッチンおおざっぱ
293kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-17 レシピID：16640 投稿者：あいあん
227kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
441kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
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