ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
【簡単カフェごはん】大葉とじゃこのおにぎ
＊キャベツとベーコンのオムレツ＊サラダでワンプレート
0
1
1
投稿者：山本ゆり
100gあたり：163kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5409 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
265kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2杯 | |
| しその葉 (A) |
4.5枚 | |
| ちりめんじゃこ (A) |
大さじ2 | |
| ごま（白） (A) |
少々 | |
| しょうゆ (A) |
小さじ1 | |
| 塩 (A) |
少々 |
合計
530kcal
1
大葉はくるくる巻いて細切りにする。むしってもいいけど。指に大葉の香りをまといたければ。
2
ご飯にAを全部混ぜて、ラップか素手でにぎる。ぎゅっぎゅっ。ぎゅっ。ぎゅっ。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
