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206kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
416kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏むね肉をパサつかせず、ジューシーに食べられるメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14603 投稿者：あいあん
62kcal
（1人分）
調理時間：約15分
安くて、カラダにも(・∀・)イイ♪もやしで美味しくごはんを食べましょう♪火を使わないので楽チン♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4485 投稿者：とまとママ
345kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単に作る様にめんつゆで味つけ！失敗がなく、美味しく出来ます～♪串に刺すと可愛い～～＾∀＾v
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：11069 投稿者：とまとママ
214kcal
（1人分）
345kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ハーブを利かせたミンチにチーズとナッツをトッピングします。 ソースはお醤油とバルサミコ酢を合わせた外れなしの味です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-25 レシピID：21119 投稿者：いくみ
551kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味＆簡単！から揚げと素揚げのお餅をめんつゆに浸し、大根おろしと大葉を乗せました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-20 レシピID：5757 投稿者：山本ゆり
107kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
549kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-02-26 レシピID：13600 投稿者：あいあん
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