ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
153件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かなりボリュームのある丼。タレにはお酢を大さじ１～２程度加え、揚げものが苦手な方でも今後も美味しくいただけそうです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7516 投稿者：kaju
34kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
揚げせんべい添え ココナッツミルクを使ったクリーミーなソースです。アジアの香り満点！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-27 レシピID：8956 投稿者：サラヤ株式会社
101kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約5分
漬けておいたらっきょうでタルタルソースができる！ らっきょうはらっきょう酢を使って漬けると、なお簡単♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-06-03 レシピID：22777 投稿者：ビネガール☆
29kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長ねぎを加えたタレ。いつもの餃子なのに、タレが変わると味がグンと引き立って美味しくなります。是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7529 投稿者：kaju
97kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たべたい菜という小松菜と青梗菜を合わせたお野菜をつかってタレを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10542 投稿者：ui.vege
630kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
トマトベースでもスイートチリソースやナンプラーを加えたエスニックテイストです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10177 投稿者：momo.
- kcal
（1人分）
5kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約5分
牛乳を冷たいまま使って汗をかかずにベシャメルソースの出来上がり。バターは後から好きなだけ入れるだけなのでとてもヘルシー。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-13 レシピID：17056 投稿者：いくみ
504kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピクルスを手作りで作り、茹で卵を和えるだけ。 フライのお供に。サンドイッチにといっぱい使えるすぐれもの。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-04-05 レシピID：2788 投稿者：ちょこ
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーやナチョス、野菜スティックなど何にでも合いますね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9538 投稿者：パッちゃん
35kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生玉ねぎの血液をさらさらにする効果とドレッシングの甘味を砂糖の代わりにラカントS液状にすることで、より健康的なものにしま
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7208 投稿者：かずちゃん
250kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷりソースを思い出したので紹介します。臭みのあるお肉がガンガン食べられちゃうんです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8456 投稿者：joli!joli!
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