ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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223kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ヘルシーに「ささみ」使いました。レモン・ハニー・マスタード最強タッグです！お野菜も一緒に漬けて焼いちゃうから簡単。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11742 投稿者：さちくっかりー
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カプサイシンの唐辛子に夏野菜～(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11047 投稿者：とまとママ
70kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好み焼き・・・ドーナツ？ シリコンの型を使いサクレを作りました（＾＾）焼きドーナツで作るからノンオイルです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4740 投稿者：桃咲マルク
303kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏の挽き肉とおからで出来た女版?唐揚げ！おからに豆腐に大豆！そして、カレー味でねー☆材料 （小さめ25個分位）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4971 投稿者：桃咲マルク
101kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これでもかってほどに白ネギを入れました。ご飯とほぼ同じ量と言っても過言ではないです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5372 投稿者：山本ゆり
565kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グレープフルーツのドレッシングでスッキリ爽やかな風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もお楽しみください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1681 投稿者：オレンジペコ
430kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約60分
暑い日にぴったりの和風デザートです。器も先に冷やしておきましょう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8023 投稿者：サラヤ株式会社
271kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
調理時間：約60分
臭み抜き用の砂糖と塩は洗い流すので、表示よりカロリー塩分ともに実際は控えめです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15008 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
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