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- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
スピーディーカッターで作る「簡単ふりかけ」です。煮干しも入れて栄養満点にして、家で作ってみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11743 投稿者：さちくっかりー
388kcal
（1人分）
554kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚バラ肉は脂が多いですね ちびっこたちには、もっとサッパリ食べて欲しいものです。 カンタンに作れるネギ塩だれ。岩塩を
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3112 投稿者：パッちゃん
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼう入れてピラフにしてみました。炊いてる時から、ごぼうの香り立ちこめて、開けた時の満足感ったらありません！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11740 投稿者：さちくっかりー
65kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
調理時間：約60分
全部混ぜるだけで、すごく簡単！なのにしっとりしていて美味しかったです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3158 投稿者：ui.vege
501kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なのでノンオイル＆ルクエで作るレシピ。フレッシュトマトで作るチリソース、美味しいので是非つくってみてね！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11591 投稿者：さちくっかりー
230kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯がすすむ美味しい一品です。作り方も簡単なので、晩ご飯のおかずに是非どうぞ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7233 投稿者：kaju
206kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
448kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
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