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138kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピーマンのタネ取って、中に海老とお豆腐を混ぜて作ったタネを入れてヘルシーに蒸してみました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11914 投稿者：さちくっかりー
871kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-04-25 レシピID：1801 投稿者：yukachi
154kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
572kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつま揚げとじゃがいもを一緒に炒めてみました。簡単だけど美味しいですよ。お酒のおつまみやお弁当にもお勧めです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16233 投稿者：あいあん
449kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
調理時間：約45分
油揚げに鶏つくねを入れて煮てみました。ふんわり仕上げるのにお豆腐を混ぜ込み。簡単ヘルシーでボリュームある一品。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11889 投稿者：さちくっかりー
493kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
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