ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アボカドとサーモンとクリームチーズでまったりとろーりおいしいアメリカでは知られた巻きずしです。きゅうりでもおいしいです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-22 レシピID：17178 投稿者：いくみ
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボガドが熟れていたのでサラダも作りました！生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9943 投稿者：ui.vege
443kcal
（1人分）
調理時間：約60分
バナナとアーモンドプードル、レーズン！少しだけラム酒を入れて。 中身を変えて色々作れそうです♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-14 レシピID：9993 投稿者：ui.vege
140kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
栄養たっぷりの定番ドリンクをラカントS液状を使って作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8020 投稿者：サラヤ株式会社
310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しい！！鶏肉ときのこのバター醤油炒め バターと焦げた醤油の風味。白いご飯によく合います。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-20 レシピID：5753 投稿者：山本ゆり
221kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
791kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ドライマンゴーを梅酒に浸してよみがえらせ、カップケーキに入れました。簡単でおいしい、しっとりカップケーキです。
1.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-05-10 レシピID：18792 投稿者：あいあん
281kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お好みに合わせて砂糖などをまぶしていただくのも美味しいです（ツイストドーナツなら16個分/揚げあんドーナツなら24個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7439 投稿者：kaju
210kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理のヤム（和えもの）をアレンジ。 ハムの旨みとレモンの酸味と辛味がマッチ。 あと１品という時にいかがですか？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-19 レシピID：17149 投稿者：いくみ
597kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏そぼろのカレー風味のお料理です。めんつゆ入れて作るので、キーマカリーじゃないの。あくまでもカレー風味の鶏そぼろ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11954 投稿者：さちくっかりー
391kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ミルフィーユにしてみました！いつものように牛乳パックをセルクル代わりにして作りました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11744 投稿者：さちくっかりー
88kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7602 投稿者：kaju
141kcal
（1人分）
336kcal
（1人分）
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