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408kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番スープなのですが、じつはごはんにかけてリゾット風にするのも大人気。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9860 投稿者：パッちゃん
315kcal
（1人分）
314kcal
（1人分）
680kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
初クランブルのケーキ。白ココアを使ってみました。生地にはチョコレートとココア。簡単アイデアなケーキです♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-09-24 レシピID：20051 投稿者：あいあん
209kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり！ヘルシー美味しの絶品チャンプル★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12940 投稿者：Bonjour
591kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販の糖質オフパスタとミートソースを使うので、とても簡単です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25959 投稿者：キッチンおおざっぱ
431kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように１口サイズで仕上げました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-10 レシピID：14929 投稿者：ロッキン
301kcal
（1人分）
調理時間：約45分
定番料理ですが、余っていたリンゴをいれれば少し違った甘みがおいしい酢豚が作れます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：636 投稿者：りっく
- kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-19 レシピID：8522 投稿者：サラヤ株式会社
711kcal
（1人分）
477kcal
（1人分）
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