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さばの竜田揚げ
テーマ：主菜（魚料理）
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投稿者：やまがたん
100gあたり： - kcal
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| 投稿日：｜レシピID：12331 | ||||||||||||
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- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さば | 1尾 | |
| 片栗粉 (衣用) |
少々 | |
| 揚げ油 | 少々 | |
| にんじん (1/2本) |
0.5本 | |
| ピーマン | 1個 | |
| たまねぎ (1/4個) |
0.25個 | |
| すき焼きのたれ | 大さじ3 | |
| サラダ油 | 少々 |
合計
- kcal
1
三枚におろしたさばを一口大に切り分け、片栗粉をまぶしたら揚げ油でカラッと揚げます。
2
人参・ピーマン・玉ねぎをは細切りにします。
3
油を熱したフライパンで人参・ピーマン・玉ねぎを炒め、すき焼きのたれを加えて軽く炒めます。
4
お皿にさばの竜田揚げを盛りつけ、③のたれをかけたら出来上がり。
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