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15kcal
（1人分）
262kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もう一品野菜が足りないなというときにピッタリ！すぐに作れて保存も可能！次の日のお弁当にもOK！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8544 投稿者：サラヤ株式会社
288kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-30 レシピID：19683 投稿者：ゆかこきっちん
388kcal
（1人分）
調理時間：約45分
香菜の香りの揚げものです。天麩羅と言うよりは、片栗粉を使ってるので、肉団子の唐揚げ、って感じの仕上がりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11795 投稿者：さちくっかりー
83kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーがちょっと心配かも。。。ということで、それを補うヘルシーレシピ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9889 投稿者：パッちゃん
217kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7689 投稿者：kaju
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
塩麹の美味しさを生かす料理として思いついたのがヌタです。野菜だけですがヌタ嫌いな私が美味しいと感じたのでお薦めです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-09 レシピID：13769 投稿者：RUNE
180kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約5分
まぐろとチーズって意外に合うんです！ものの5分で完成するお手軽レシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9430 投稿者：パッちゃん
65kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
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