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4kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
調理時間：約45分
甘くて美味しい春キャベツたっぷりの おうちで作るコロッケです。簡単で美味しいし、安～く出来ちゃいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11885 投稿者：さちくっかりー
106kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ちょっと苦手な青汁と豆乳を合わせ、ラカントＳ液状で甘みをプラス。すると・・・おいしいヘルシードリンクの完成です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5832 投稿者：あいあん
153kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヨーグルトにマシュマロを入れることで、食べごたえがUPします。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-08 レシピID：22987 投稿者：あいあん
178kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新じゃがもコンビーフも電子レンジで崩しちゃいましょう！そうです 全部レンジで出来ちゃうんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11387 投稿者：さちくっかりー
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷え症で毎日しょうがを食べるので、便利な常備菜として作ってみました。簡単においしくできます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-24 レシピID：18868 投稿者：あいあん
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑さ続きで疲れた胃を、少しでも回復させようと、その効果が高い豚肉をチョイス。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1767 投稿者：オレンジペコ
288kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（酢レンコンも作りました。）甘さ控えめでたくさん食べたくなる味付けです。
1.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5079 投稿者：桃咲マルク
379kcal
（1人分）
373kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単クルトン クルトンを乗せよう！と思って、コーンスープを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6655 投稿者：はなこ
276kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモの食感と甘みが味わい深いサラダです。マヨネーズにちょっぴりワサビがポイント。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：1430 投稿者：オレンジペコ
113kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ホットミルクをベースに黒豆ココアとコーヒーをちょい足ししてみました。簡単でおいしい１杯、寒い日にいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-29 レシピID：16970 投稿者：あいあん
30kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子はとろとろでじゅわ～っと染みていて、豆腐はカリカリです。冷たく冷やして食べたらまた美味しい。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5303 投稿者：山本ゆり
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