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121件目から140件目を表示
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋は面倒な裏ごしはせずに潰すだけ。簡単なのに、本格的な和菓子に見えますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-20 レシピID：20767 投稿者：shira
23kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トマトの酸味がさわやかなスムージー♪バナナとラカントを入れてまろやかさアップ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8021 投稿者：サラヤ株式会社
163kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-04-06 レシピID：22325 投稿者：マリリン
214kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
玉トンカツ♪ 中身はほとんど、玉ねぎです（＾＾）玉ねぎに薄切りの豚肉を巻いてカツにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5063 投稿者：桃咲マルク
249kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリームチーズが口の中でトロッと溶けて、とてもマイルドなオムレツです。ケチャップ無しで美味しくいただけます。
2.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-14 レシピID：7260 投稿者：kaju
41kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりナンプラー香るカツオたたきをたっぷりパクチーとスイートチリで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10636 投稿者：ui.vege
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15119 投稿者：あいあん
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