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きのこの梅和え
簡単でヘルシー！ きのこがたっぷり食べられますよ。
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37kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えのきたけ | 0.5袋 | |
| ほんしめじ | 0.5パック | |
| 梅干し | 2個 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | Ａ |
| 牛乳 | 小さじ1 | Ａ |
| かつお節 | 2g | Ａ |
合計
74kcal
ちりめんじゃこなどを入れても美味しいと思います。
1
えのきは裂いて半分に切り、しめじはほぐしてから、レンジで２分加熱する。
2
梅干しの種を抜いてペースト状になるまで叩き、Ａの材料を混ぜる。
3
（２）と冷ましたきのこを和える。
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このレシピのバランス
