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185kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単！！中身はキャベツとニラと玉ねぎと、豚挽き肉が少し。混ぜて包めば完成。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5498 投稿者：山本ゆり
59kcal
（1人分）
調理時間：約5分
超簡単なのに、ジューシーでとても美味しいです。 お酒のおつまみにも合うし、ヘルシーです。 一品足りないときに最適！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1770 投稿者：ももぷりん
45kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はんぺん入りのふわふわなハンバーグ！大豆も入ってヘルシーさUP！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-15 レシピID：15294 投稿者：Kiki
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこの家族♪キノコだけでお肉類も入れずに、炒めずに、カロリーオフ。温泉卵でどーんと、満足感！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4847 投稿者：桃咲マルク
139kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
中華と言えばぁ・・・コーンスープ美味しいよね！本場中国のレシピで、ご紹介です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-12-12 レシピID：11191 投稿者：さちくっかりー
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【めっちゃ簡単！】衣とかもいらんし、思い立ったらすぐできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5579 投稿者：山本ゆり
60kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前の日に焼いたバナナのシフォンケーキとアイスを使ってパフェを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9928 投稿者：ui.vege
77kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
2kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
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