ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ピーマンと人参のあっさり塩炒め
お肉がほしい方は、豚肉など加えてください。
0
0
1
投稿者：ずんだ
100gあたり：71kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2211 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
99kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ピーマン | 3個 | |
| にんじん | 1本 | |
| スイートコーン | 100g | |
| 鶏がらスープ (素) |
大さじ1 | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
297kcal
1
ピーマンは中の種は取り除き、一口だいにきります。人参は皮をむいて、半月切りに。
2
フライパンに油をひいて、ピーマン、人参を炒めます。
3
野菜に火が通ったら、コーン鶏がらの素を入れて炒めて最後に塩をふって完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
