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655kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料も少ないし、是非「正しく」作ってみて下さいね?準備しておけばカップ麺と競争出来る級のスピードで完成します！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11272 投稿者：さちくっかりー
253kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あんかけにすると、食べながら身体もぽかぽか。そして、ラーメンの麺もスープも冷えにくくなります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6510 投稿者：はなこ
427kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コレステロールゼロのごま油を使用、こんにゃくと鶏肉でヘルシーです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-06-19 レシピID：24879 投稿者：healthy73
242kcal
（1人分）
調理時間：約60分
尾頭付きの鯛を丸ごと使った、おめでたい席に華を添える豪華な一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10219 投稿者：サラヤ株式会社
228kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッと出来る簡単なメニューにしました。食感も、香りも良い、コクのある炒め物です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-24 レシピID：11407 投稿者：オレンジペコ
319kcal
（1人分）
調理時間：約30分
煮るだけなので、勿論ノンオイル！みぃんな入れて火にかけるだけです?冷めても美味しいので、お弁当にもいいですよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11427 投稿者：さちくっかりー
380kcal
（1人分）
調理時間：約60分
中華炊き込みご飯をご紹介しますね！ 是非作ってみて下さい?
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：11237 投稿者：さちくっかりー
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
★生姜風味の春メニュー★ごはんは、おこわのようにモチッと感を出したかったので、ちょっとだけもち米を使いました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11301 投稿者：オレンジペコ
114kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当美味しいムースが出来ました。それも「素」使うもんだからメッチャ簡単！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11721 投稿者：さちくっかりー
320kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：約30分
新鮮なお肉とお野菜でピリッとパンチのある炒め物にしました。大好きなコチュジャンを使ったもの。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11489 投稿者：オレンジペコ
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