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きゅうりちくわ

222kcal
(1人分)

きゅうりちくわ

調理時間:約5分

ちくわの穴にきゅうりを入れるだけ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-24  レシピID:19136  投稿者:ぽいっちょ。

タコカクテキ

33kcal
(1人分)

タコカクテキ

調理時間:約15分

タコカクテキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4142  投稿者:やまがたん

涼しげミルク&ミカンゼリー

93kcal
(1人分)

涼しげミルク&ミカンゼリー

調理時間:約30分

缶詰めミカンと牛乳を使ったゼリーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6953  投稿者:しふぉん

赤ちゃん噛み噛み きなこクッキー☆

271kcal
(1人分)

赤ちゃん噛み噛み きなこクッキー☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8409  投稿者:はとみん

レンジとめんつゆ?簡単ぶり照りゴマ風味

261kcal
(1人分)

簡単なのに、味がいつも同じに決まります。小さめに切って作れば、お花見や、お弁当や、パーティーにもいいですよb

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11393  投稿者:さちくっかりー

スパツナサラダ

217kcal
(1人分)

スパツナサラダ

調理時間:約15分

スパツナサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3881  投稿者:やまがたん

ポテトとエリンギのチーズクリームスープ

214kcal
(1人分)

ベースはコンソメなんですが、牛乳と粉チーズでちょっとコクのあるスープにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2075  投稿者:オレンジペコ

ラタトゥイユの春巻き包み

303kcal
(1人分)

ラタトゥイユの春巻き包み

調理時間:約45分

ったおつまみ?のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10238  投稿者:ui.vege

おからハンバーグinデミグラスソース

431kcal
(1人分)

おからハンバーグinデミグラスソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2236  投稿者:ずんだ

錦卵

147kcal
(1人分)

錦卵

調理時間:約30分

黄身と白身の二色の彩りを豪華な錦に見立て、金銀財宝を意味します。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-13  レシピID:9957  投稿者:サラヤ株式会社

ホタルイカの春ペンネ

470kcal
(1人分)

ホタルイカの春ペンネ

調理時間:約45分

見た目も鮮やか、春の到来を喜ぶ、うきうきペンネです♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9362  投稿者:亀屋の女将

はんぺんのピカタ風

162kcal
(1人分)

はんぺんのピカタ風

調理時間:約30分

味付けは何もしませんでしたが、はんぺん、チーズの塩味と、シソの香りで十分でしたよ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9170  投稿者:makio

バタークッキー

464kcal
(1人分)

バタークッキー

調理時間:1時間以上

サクサクでバターが優しく香る、このタイプのクッキーが大好きです。直径5cm 80枚

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11504  投稿者:オレンジペコ

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ

935kcal
(1人分)

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ(卵白使いきりレシピ)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9329  投稿者:ちびこ

ご飯がすすむ~♪明太子ジャガイモ

200kcal
(1人分)

ご飯がすすむ~♪明太子ジャガイモ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-14  レシピID:5233  投稿者:patapataokan

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

417kcal
(1人分)

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

調理時間:約15分

ツナのうまみと、味噌マヨのコクが、牛蒡とネギに絡んで、うまーい♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6988  投稿者:deco

白菜のヘルシー巻き♪

226kcal
(1人分)

白菜のヘルシー巻き♪

調理時間:約60分

わわ菜を丸ごと使って蒸し料理!栄養もたっぷりヘルシーお料理です!     

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10407  投稿者:ui.vege

柿ソース。蒸し野菜や豚肉に

65kcal
(1人分)

柿ソース。蒸し野菜や豚肉に

調理時間:約30分

ほんのり甘さにバルサミコの酸味が豚肉と合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3084  投稿者:ui.vege

ササミとモヤシのカレー炒め

188kcal
(1人分)

ササミとモヤシのカレー炒め

調理時間:約30分

モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。 バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10008  投稿者:ui.vege

簡単美味しい☆さばのしょうゆ糀煮♪

491kcal
(1人分)

サバの味噌煮もいいけど、しょうゆ糀もいけます☆しょうゆ糀とはちみつの相性最高☆ごはんのおかずに、お酒の肴におすすめです☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-12-23  レシピID:16906  投稿者:あいあん

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