ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
キンピラそぼろ
キンピラそぼろ★めんつゆで簡単ノンオイル
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
603kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（鶏） | 200g | |
| ごぼう | 1本 | |
| にんじん | 1本 | |
| めんつゆ（ストレート） | 大さじ2 | |
| 水 | 150cc | |
| 七味唐辛子 | 少々 | |
| ごま（白） | 大さじ1 |
合計
603kcal
1
ごぼうは、ささがきにしてから粗みじんに切り、水にさらしておきます。
2
人参も、粗みじんに切っておきます。
3
お鍋かフライパンに、めんつゆ＆水を入れて、沸騰したら材料を全部入れて煮ます。
4
途中で七味唐辛子を入れます。水分が大体なくなったら出来上がり！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
