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白和え風水菜のサラダ
缶詰の大豆がほっこりおいしい、栄養たっぷりのサラダです。
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投稿者：akari1142
100gあたり：131kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24523 | ||||||||||||
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67kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 0.3丁 | |
| 大豆（ゆで） | 50g | |
| すりごま | 大さじ2 | |
| 水菜 | 40g | |
| 塩 | 小さじ0.25 | |
| ラカントS顆粒 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
268kcal
すりごまは白か金がいいです。大豆はあればドライパックの缶詰がほっこりしておいしいです。
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木綿豆腐は水をきっておく。 豆腐、すりごま、塩、ラカントを良く混ぜる。
2
水菜は生のまま、３ｃｍくらいに切る。
3
大豆の煮たもの、水菜、と１．を混ぜて塩加減をみて味を整える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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