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チャプチェ★

496kcal
(1人分)

チャプチェ★

調理時間:約30分

ごはんもビールもすすみます

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:543  投稿者:ちょこ

黒豆<関東風>

1121kcal
(1人分)

黒豆<関東風>

調理時間:1時間以上

黒豆。一晩、煮汁に漬けて、翌日コトコト煮るだけ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6286  投稿者:はなこ

豚のしょうが焼き丼

968kcal
(1人分)

豚のしょうが焼き丼

調理時間:約30分

これ、やけに美味しかったです。自画自賛しました。

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5904  投稿者:山本ゆり

ふっかふか☆メープルバナナスコーン

191kcal
(1人分)

卵、白砂糖、バター不使用!! バナナをたっぷり入れて作りました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5195  投稿者:亀屋の女将

ベーコンとジャガイモ炒め

207kcal
(1人分)

ベーコンとジャガイモ炒め

調理時間:約5分

ベーコンとジャガイモ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8839  投稿者:はとみん

シーフードキムマヨ炒飯

497kcal
(1人分)

シーフードキムマヨ炒飯

調理時間:約30分

シーフードキムマヨ炒飯

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-19  レシピID:6543  投稿者:deco

バニラ風味パイン

206kcal
(1人分)

バニラ風味パイン

調理時間:約30分

未熟なパインに当たっちゃった時には、ぜひお試しくださいね!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1648  投稿者:オレンジペコ

黒豆のムース

- kcal
(1人分)

黒豆のムース

調理時間:約15分

おかずの一品にもなる黒豆と牛乳を使った、健康的なデザートです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-10-04  レシピID:25048  投稿者:くまこ

ブルーベリーくずまんじゅう

- kcal
(1人分)

ブルーベリーくずまんじゅう

調理時間:約60分

ほんのりうつる紫色のブルーベリーは初夏の訪れを感じさせます。10個

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-12  レシピID:8252  投稿者:サラヤ株式会社

インカのめざめで濃厚ビシソワーズ!

284kcal
(1人分)

濃い黄色で甘みが強いジャガイモを使って濃厚スープ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10726  投稿者:ui.vege

レンジでガーリック・クルトン

28kcal
(1人分)

やめられない!パクパク!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4948  投稿者:桃咲マルク

牛ごぼうサッと煮

232kcal
(1人分)

牛ごぼうサッと煮

調理時間:約15分

約10分でできるカンタン料理です アマカラ メチャウマ!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-14  レシピID:3118  投稿者:パッちゃん

さつま芋の煮物

155kcal
(1人分)

さつま芋の煮物

調理時間:約30分

とても簡単な一品ですので、さつま芋の美味しい季節に是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7400  投稿者:kaju

ささみとセロリのレモンクリーム和え♪

160kcal
(1人分)

ささみとセロリのレモンクリーム和え♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-17  レシピID:5681  投稿者:deco

菜の花のピーナッツバター和え

53kcal
(1人分)

今回はピーナッツバターを使って作りました。ご飯のおかずにはももちろん、お酒のおつまみにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7783  投稿者:kaju

やみつき☆本格ヤムウンセン

220kcal
(1人分)

やみつき☆本格ヤムウンセン

調理時間:約30分

タイのサラダです。ローカロリーでも栄養価が高いので、ダイエットはもちろん、夏バテ予防にもぴったり♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10027  投稿者:momo.

鶏ごぼう人参の中華風炒め煮

243kcal
(1人分)

鶏ごぼう人参の中華風炒め煮

調理時間:約15分

コチュジャン、コレステロールゼロごま油使用。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24890  投稿者:healthy73

抹茶ムース いちごのせ

560kcal
(1人分)

抹茶ムース いちごのせ

調理時間:1時間以上

自己流なので、適当ですがおいしかったので、ぜひぜひ作ってみてくださいヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9105  投稿者:makio

ソイ・ラテ(豆乳・ラテ)

70kcal
(1人分)

ソイ・ラテ(豆乳・ラテ)

調理時間:約5分

牛乳ではなく、豆乳を使って そしてラカンカシロップで甘みをつけると もっとヘルシーに仕上がります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-06-12  レシピID:19046  投稿者:菜々食CookingClass

ラカントSのヘルシー!コールスロー

166kcal
(1人分)

ラカントSを使ってヘルシーなコールスローを作りましょう!サラダとしてはもちろん、ハム等と合わせてサンドイッチの具にも!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-17  レシピID:23932  投稿者:Petit Chocolat

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