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151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレフルの酸味、セロリ＆パプリカの香りが、爽やかにお口の中に広がります。火も水も使わない、簡単調理です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11326 投稿者：オレンジペコ
281kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼き立てパンに、揚げ立てのグラタン風コロッケとスライスチーズをサンドした晩ご飯です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7417 投稿者：kaju
325kcal
（1人分）
871kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
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控えめ：
投稿日：2011-04-25 レシピID：1801 投稿者：yukachi
540kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
250kcal
（1人分）
749kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ドライフルーツ入りのシリアルとヨーグルトでヘルシーなデザートに♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-19 レシピID：14556 投稿者：あいあん
53kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「声かけトマト」をご存知ですか？トマトに話しかけたり、音楽をきかせたりすることで元気に育ち、味と香りが強くなるそうです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11090 投稿者：Zen kitchen
237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
思い立ったら、ぐるぐる＆レンジでチン！時間のない朝にもおすすめ◎アレンジも無限大。卵バター無しでヘルシー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：19974 投稿者：anan
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもとピーマンを炒め、マヨネーズと粒マスタードで味付けしただけの簡単な一品です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7858 投稿者：kaju
387kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家にあるものでちょちょいとできます。さっぱりとしたすし飯がとっても美味しく、素朴ですが満足できますよ。夏休みのお昼に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-07-24 レシピID：15077 投稿者：あいあん
39kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ウインナーと野菜を手早く炒めて、シャッキと美味しい炒め物に仕上げました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-02 レシピID：24911 投稿者：マリリン
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