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95kcal
（1人分）
439kcal
（1人分）
調理時間：約60分
新玉ねぎ、鮮やかなカラーのパプリカ、大好きなナスとズッキーニ、それらのうま味をとじ込めて・・・トマトカレーの完成です！！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11673 投稿者：オレンジペコ
186kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの香りが効いて、爽やかなサラダです。こってりしたメインと共にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1466 投稿者：オレンジペコ
61kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単にできるので、お弁当のおかずにもお勧めです。笹かまぼことエリンギの旨みのハーモニーを味わえます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15412 投稿者：あいあん
160kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
489kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツをシンプルにたくさん食べたくて作りました。 減塩料理を目指しているので薄味です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-11-28 レシピID：20789 投稿者：あおぞら
404kcal
（1人分）
292kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です！おいしくって低カロリーですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-25 レシピID：16404 投稿者：あいあん
215kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ルクエで♪じっくりだけど簡単な、クランベリーとくるみの全粒粉パン。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6792 投稿者：deco
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