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261kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10042 投稿者：ui.vege
182kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チョコチップ、オレンジピール、オレンジジュースの入った爽やかマフィン。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15214 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
248kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣さんは、オイル漬けのものを使ったので、すでにしっかりとお味がついてて、簡単美味♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-27 レシピID：6057 投稿者：deco
601kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
806kcal
（1人分）
調理時間：約30分
後サンドイッチ。鶏もも肉に塩をパラッ★とふってじ～っくり焼いて、粒マスタードとマヨネーズのソースをかけたんだぁ～＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5838 投稿者：山本ゆり
601kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛の肉味噌と卵を混ぜながら、ご飯と絡めると美味しいですよ～！ トマトの酸味がポイントです。
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-02 レシピID：1748 投稿者：yukachi
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
7kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に１皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-27 レシピID：22669 投稿者：カロレピ！管理栄養士
- kcal
（1人分）
607kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キムチだけどクリーミー。マイルドなので分量を調整すれば辛いものが苦手な人でも食べられると思います。
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控えめ：、塩分
投稿日：2012-03-11 レシピID：13813 投稿者：ちゃるな
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