ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ルオーテとじゃがいものトマトパスタ
ルオーテとじゃがいものトマトパスタ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
601kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ルオーテ | 200g | |
| ホールトマト | 1缶 | |
| じゃがいも | 3個 | |
| ロースハム | 2枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 (適量) |
少々 | |
| にんにく (1/4個) |
0.25玉 | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
合計
1202kcal
じゃがいもは串を刺してやや通りきらないうちにザルに取ります。お好みでタバスコや粉チーズを追加してもおいしいですよ。
1
じゃがいもは皮のまま水から茹で、少し固めでざるに取る
2
「1」の皮を剥きサイコロ状にカット、ルオーテを指定時間茹でておく
3
フライパンにオリーブ油を入れスライスしたガーリックを炒める
4
「3」にじゃがいも、食べやすく切ったハムを追加して炒める
5
「4」にホールトマトを追加、コンソメ、塩コショウで味を調える
6
「5」に茹でたルオーテを追加して全体をからめれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
