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640kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9507 投稿者：パッちゃん
125kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オイスターソースと食べるラー油がバツグンに合います。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9506 投稿者：パッちゃん
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9503 投稿者：パッちゃん
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単お手軽、5分もあれば作れる春の一品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9500 投稿者：パッちゃん
326kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とうふの水気を良く切っておくとソースがしみ込みます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9491 投稿者：パッちゃん
489kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ビールとトマトで煮込む料理です。本場はもちろん、コクのあるビールですが、日本人には軽い方が合いそう。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9489 投稿者：パッちゃん
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターで焼くだけなのでカンタンです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9485 投稿者：パッちゃん
20kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
今回はプチトマトとパセリを散らして頂きました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9482 投稿者：パッちゃん
277kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンひとつカンタンにできるのでオススメです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9480 投稿者：パッちゃん
71kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごはん、パンに付けながら食べても絶品でした!!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9477 投稿者：パッちゃん
104kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
今回はグラスひとつにたっぷり流し込んでみました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9475 投稿者：パッちゃん
326kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
今回は「カレー塩」「檸檬塩」のダブルで作ってみました。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9473 投稿者：パッちゃん
280kcal
（1人分）
調理時間：約45分
檸檬塩でちっちゃいパンを作ってみました。 今回は小さい型3つに分けて入れて焼きました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9472 投稿者：パッちゃん
500kcal
（1人分）
調理時間：約15分
沖縄旅行のおみやげに「ソーキそばのだし」を頂きました。せっかくなので、変わった料理を。
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9471 投稿者：パッちゃん
208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
だし汁で三つ葉も豚しゃぶも作るので手間を省けます♪ ポン酢につけておいしく頂きました！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9470 投稿者：パッちゃん
111kcal
（1人分）
調理時間：約30分
一口グラタンレシピです。お弁当にも！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9468 投稿者：パッちゃん
138kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バルサミコと大葉でさわやかな感じのムニエルになりました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9467 投稿者：パッちゃん
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