ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
トマト丸ごと伊太利サラダ
カップサラダを作ってみました。
1
1
0
投稿者：パッちゃん
100gあたり：42kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9478 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
71kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トマト | 1個 | |
| オクラ (塩もみ) |
2本 | |
| クレイジーソルト (伊太利塩を使用) |
小さじ0.25 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
合計
71kcal
1
トマトはヘタを取り、スプーンで中をくり抜く。
2
オクラは塩もみして茹でて、輪切りにしておく。
3
くり抜いたトマトとオクラに、伊太利塩とオリーブ油を混ぜる。トマトの器に盛り付けたら完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
トマトが丸ごとお皿に乗っているのに、とってもかわいいです。食べるのがもったいないくらい…だけどとってもおいしそう。
かわいい！