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えびのイタリアンパン粉焼き
オーブントースターで焼くだけなのでカンタンです！
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128kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えび | 10尾 | |
| パン粉（生） | 大さじ2 | |
| パセリ（乾） | 3g | |
| にんにく（おろし） | 小さじ0.25 | Ａ |
| たまねぎ (すりおろし) |
5g | Ａ |
| オリーブ油 | 小さじ0.5 | Ａ |
| レモン果汁 | 小さじ0.5 | Ａ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ａ |
合計
256kcal
1
えびは殻をむき、背ワタを取っておく。
2
ビニール袋に「1」と＜A＞を入れてよくもみこむ。
3
クッキングシートなどにパン粉をしいて「2」を並べる。上からもパン粉をかけて、オーブントースターで5分！
4
最後にパセリをちらして完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
油で揚げないので、とってもヘルシーです。下味をしっかりつけるのがポイントですよね。一度作ってみたいです。
お客さんが来てもオシャレに出せそうです♪