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えびのイタリアンパン粉焼き

オーブントースターで焼くだけなのでカンタンです!

えびのイタリアンパン粉焼き
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100gあたり:95kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9485
材料 
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128kcal(1人分)
食材名分量グループ
えび10尾
パン粉(生)大さじ2
パセリ(乾)3g
にんにく(おろし)小さじ0.25
たまねぎ
(すりおろし)
5g
オリーブ油小さじ0.5
レモン果汁小さじ0.5
ペッパー(黒)少々
合計
256kcal
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調理のポイント

1

えびは殻をむき、背ワタを取っておく。

2

ビニール袋に「1」と<A>を入れてよくもみこむ。

3

クッキングシートなどにパン粉をしいて「2」を並べる。上からもパン粉をかけて、オーブントースターで5分!

4

最後にパセリをちらして完成!

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コメント(喜びの声など)

くぅたろうさん 2011/12/31 20:42

油で揚げないので、とってもヘルシーです。下味をしっかりつけるのがポイントですよね。一度作ってみたいです。

inaさん 2013/07/04 20:04

お客さんが来てもオシャレに出せそうです♪

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