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☆杏衣☆ さんのマイページ

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25kcal
(1人分)

レタスと韓国海苔サラダ

調理時間:約15分

韓国海苔とレタスでいつものサラダにアレンジ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15898  投稿者:☆杏衣☆

105kcal
(1人分)

もやしとニラの卵炒め

調理時間:約15分

卵はとじずに絡めました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15893  投稿者:☆杏衣☆

29kcal
(1人分)

舞茸とキャベツのお味噌汁

調理時間:約15分

舞茸の食感が楽しめるお味噌汁です☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15892  投稿者:☆杏衣☆

294kcal
(1人分)

中からチーズがとろっと出てきます!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15891  投稿者:☆杏衣☆

67kcal
(1人分)

柔らかく煮た大根をマーガリンで焼き、きのこのソースをたっぷりかけました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-29  レシピID:15890  投稿者:☆杏衣☆

323kcal
(1人分)

白滝がたっぷり炊き込みご飯

調理時間:1時間以上

ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15751  投稿者:☆杏衣☆

256kcal
(1人分)

鮭の南蛮漬け

調理時間:約30分

南蛮ダレはレンジで作りました!食欲が出る鮭の南蛮漬けいかがですか?

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15750  投稿者:☆杏衣☆

291kcal
(1人分)

茹でたさつま芋とインゲンにあんをかけました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-20  レシピID:15704  投稿者:☆杏衣☆

78kcal
(1人分)

もやしとササミを胡麻ダレであえました♪ あと1品で悩んだ時にいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-17  レシピID:15648  投稿者:☆杏衣☆

114kcal
(1人分)

竹輪でくるくる!キュウリと梅でさっぱり仕上げです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15624  投稿者:☆杏衣☆

125kcal
(1人分)

レンコンと牛肉のきんぴら風

調理時間:約30分

シャキシャキ蓮根と牛肉を甘辛く煮ました♪ご飯がススミマス♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-15  レシピID:15607  投稿者:☆杏衣☆

635kcal
(1人分)

食べきれなかったお刺身を翌日リメイク! ソテーしていただきます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-09-14  レシピID:15595  投稿者:☆杏衣☆

243kcal
(1人分)

中のチーズがとろっとしてます(^-^ )

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15572  投稿者:☆杏衣☆

123kcal
(1人分)

豆腐とニラのピリ辛味噌炒め

調理時間:約15分

ボリューム満点!メインのおかずいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-12  レシピID:15560  投稿者:☆杏衣☆

140kcal
(1人分)

鶏ミンチとコンニャク炒め

調理時間:約15分

コンニャクがメインなので お腹が一杯になります!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15531  投稿者:☆杏衣☆

54kcal
(1人分)

キュウリと長芋のサラダ

調理時間:約45分

カリコリ食感を楽しめます☆彡

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-10  レシピID:15495  投稿者:☆杏衣☆

79kcal
(1人分)

ホウレン草のとろろがけ

調理時間:約15分

ホウレン草が苦手な方でも 長いもマジックで食べれそう??

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15476  投稿者:☆杏衣☆

252kcal
(1人分)

ゴマが香る優しいソースに仕上がりました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15457  投稿者:☆杏衣☆

96kcal
(1人分)

インゲンと人参のソテー

調理時間:約15分

後1品!そんな時のお助けレシピです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-07  レシピID:15439  投稿者:☆杏衣☆

158kcal
(1人分)

なめ茸と大根をおろしをあわせ 焼いた茄子にのせました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15410  投稿者:☆杏衣☆

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