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白滝がたっぷり炊き込みご飯
ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ！
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投稿者：☆杏衣☆
100gあたり：215kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：15751 | ||||||||||||
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323kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| こめ（精白米） | 3合 | |
| しらたき | 200g | |
| にんじん | 3cm | |
| 油揚げ | 1枚 | |
| もも肉（鶏、生） | 50g | |
| 生しいたけ | 2個 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 90cc |
合計
1938kcal
※お水はお米と白滝を釜に入れた後3合のラインまでいれてください。
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米は洗ってざるにあげ、３０分おきます。 人参は細かく切り、鶏肉は一口サイズ、油揚と椎茸は千切りします。
2
白滝を包丁で細かく刻み、フライパンで乾煎りします。
3
炊飯器に米と具材と白滝を入れた後、麺つゆを入れます。その後は普通にお水を３合のラインにあわせます。スイッチを入れます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
騙されてパクパク食べてしまいそうです！
白滝いりって感じがしないので危険です＾＾：