ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

白滝がたっぷり炊き込みご飯

ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!

白滝がたっぷり炊き込みご飯
1
2
2
投稿者:
100gあたり:215kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(9)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15751
材料 
ログインすると人数を変更できます。
323kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)3合
しらたき200g
にんじん3cm
油揚げ1枚
もも肉(鶏、生)50g
生しいたけ2個
めんつゆ(三倍濃厚)90cc
合計
1938kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

※お水はお米と白滝を釜に入れた後3合のラインまでいれてください。

1

米は洗ってざるにあげ、30分おきます。 人参は細かく切り、鶏肉は一口サイズ、油揚と椎茸は千切りします。

2

白滝を包丁で細かく刻み、フライパンで乾煎りします。

3

炊飯器に米と具材と白滝を入れた後、麺つゆを入れます。その後は普通にお水を3合のラインにあわせます。スイッチを入れます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/10/01 01:33

騙されてパクパク食べてしまいそうです!

☆杏衣☆さん 2012/10/05 21:45

白滝いりって感じがしないので危険です^^:

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

洋風★しらすdeちらし寿司

189kcal

by さちくっかりー

3

レモンのはちみつ漬け

145kcal

by ビネガール☆

4

豚肉のすき焼き

361kcal

by kaju

5

オートミールのらくらくトマトリゾット

179kcal

by ヴィーナストウキョウ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!