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簡単炊きこみごはん

285kcal
(1人分)

簡単炊きこみごはん

調理時間:約60分

簡単炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4298  投稿者:やまがたん

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

281kcal
(1人分)

かぶと厚揚げのゆずあんかけ

調理時間:約30分

旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング&とろ~りあったか♪ゆず風味あんかけです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12778  投稿者:くまちゃん

揚げないナスのてんぷら風

39kcal
(1人分)

揚げないナスのてんぷら風

調理時間:約5分

ナスは油を吸いやすくカロリーが気になるのでレンジで蒸したれにごま油を加えてんぷら風にし甘みにラカントS液状でカロリーオフ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-01  レシピID:6965  投稿者:maxbeet

鮭の胡麻味噌焼き

208kcal
(1人分)

鮭の胡麻味噌焼き

調理時間:約15分

簡単でふっくら焼け、とっても美味しかったです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:4508  投稿者:とまとママ

ひじき入り豆腐ハンバーグ

115kcal
(1人分)

ひじき入り豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ひじき入り豆腐ハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3762  投稿者:やまがたん

ぶり&冬野菜のスパイシー和カレー

473kcal
(1人分)

ぶり大根ならぬ、ぶり&大根&白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11561  投稿者:さちくっかりー

おから納豆とシラスの丼ぶり

385kcal
(1人分)

おから納豆とシラスの丼ぶり

調理時間:約15分

おから納豆とシラスの丼ぶり

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10722  投稿者:ちびこ

大根のチャーハン風炒め

158kcal
(1人分)

大根のチャーハン風炒め

調理時間:約5分

大根のチャーハン風炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-10-16  レシピID:25115  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

手作りパン粉

515kcal
(1人分)

手作りパン粉

調理時間:約45分

パン粉用にしたパン(半斤)のレシピ です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8699  投稿者:joli!joli!

簡単☆卵なし☆子供と一緒に作るクッキー♪

190kcal
(1人分)

卵を使わず、子供と一緒に作れるクッキーです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-20  レシピID:13508  投稿者:あいあん

チョコマフィン

209kcal
(1人分)

チョコマフィン

調理時間:約5分

マフィン大好き♪ 最近はいろいろな味で作っています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7987  投稿者:☆修子☆

人参のグラッセ

55kcal
(1人分)

人参のグラッセ

調理時間:約15分

普通は お砂糖入れるみたいですが、入れません!大人の味ですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11210  投稿者:さちくっかりー

簡単パフェ風

193kcal
(1人分)

簡単パフェ風

調理時間:約5分

家で簡単パフェ風のものが出来ます。 冷蔵庫から出しっぱなしにしておくと、写真のように黒くなっていきます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-02  レシピID:17329  投稿者:music

ふんわりネバネバ☆キムチ豆腐納豆丼

474kcal
(1人分)

ふんわりネバネバ☆キムチ豆腐納豆丼

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-20  レシピID:6569  投稿者:deco

おかわりしたくなっちゃう♪ごぼうそぼろ

88kcal
(1人分)

【毎日食べられる!!便利なゴボウ常備菜】

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-11  レシピID:4492  投稿者:とまとママ

フライドチキン☆

534kcal
(1人分)

フライドチキン☆

調理時間:約30分

フライドチキン☆

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-25  レシピID:8434  投稿者:はとみん

インゲンとニンジンとシメジの餅入り巾着

198kcal
(1人分)

インゲンとニンジンとシメジのお餅入りきんちゃく

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2975  投稿者:やまがたん

お雛にぎりといなりずし

- kcal
(1人分)

お雛にぎりといなりずし

調理時間:約45分

お雛にぎりといなりずし

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-13  レシピID:2998  投稿者:やまがたん

ワンタンの洋風桜えびしょうがスープ

136kcal
(1人分)

ほのかなしょうが味で寒い日にポカポカになります!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9823  投稿者:パッちゃん

黒豆大福

112kcal
(1人分)

黒豆大福

調理時間:1時間以上

黒豆もちょっとした工夫で子供が大好きなメニューになります!8個

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-24  レシピID:8880  投稿者:サラヤ株式会社

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