ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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82kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
普通の梅酒は、砂糖てんこ盛りでダイエットの敵。 糖尿病の方でも安心して飲める糖質制限対応の甘さスッキリ梅酒です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-06-24 レシピID：25730 投稿者：キッチンおおざっぱ
296kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お砂糖の代わりにラカントＳを使うことでカロリーセーブ。大豆系炭酸飲料でふっわふわなケーキに仕上がります。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-24 レシピID：15756 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ジャスミン茶にレモンを入れ、市販の抹茶オーレと合わせました。甘酸っぱく、爽やかなおいしさの抹茶オーレに変身♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-27 レシピID：15097 投稿者：あいあん
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい！ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15117 投稿者：あいあん
584kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バリのスーパーで見つけたナシゴレンの素。 マンナンヒカリでカロリーカットに成功！？
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10280 投稿者：ちょこ
196kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フルーツたっぷりのふわふわロールケーキをこいのぼりに見立ててみました。25cm×29cmのバット一枚
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9452 投稿者：サラヤ株式会社
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草は下茹でしたものを冷凍しておくと、すぐに使えるので便利です。あと一品欲しい時やお弁当のおかずに是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7781 投稿者：kaju
206kcal
（1人分）
880kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実タイプよりサッパリしていてそれぞれのナッツの香ばしさが際立っている感じ。気分や体調に合わせて選択するのも良いですね
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10820 投稿者：nanao
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10448 投稿者：momo.
46kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんじんをピーラーで薄くスライスし、オリーブオイルと塩できんぴら風にしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-10 レシピID：23007 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トースターで作る「がんも」です！油で揚げません。混ぜてトースターで焼くだけなんですよ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11521 投稿者：さちくっかりー
268kcal
（1人分）
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