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240kcal以下のおかず
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161件目から180件目を表示
154kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約5分
低カロリーで高タンパク、しかも食物繊維たっぷりのおからを使った女性に嬉しい春の和えものです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-03-08 レシピID：24029 投稿者：コロビアハニー
120kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蕪を豚肉で巻いてボリュームUP！ネギや小松菜、ミニトマトと一緒に炒めて甘辛生姜だれで味付け。ちりめんじゃこをトッピング♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-11-02 レシピID：20604 投稿者：PECO
68kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8536 投稿者：サラヤ株式会社
117kcal
（1人分）
調理時間：約60分
変な名前を付けてしまいましたが・・・コンソメに、お醤油入れるので、コンしょメにしてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11438 投稿者：さちくっかりー
103kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの酸味と塩がえびにベストマッチです! レモンを料理に使うと塩を少なめにできるので健康的ですね♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9439 投稿者：パッちゃん
177kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お刺身用のマグロをこんがり焼いて、わさび醤油だれをかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-05 レシピID：15394 投稿者：yasunan
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カルパッチョのソースは、バルサミコ酢とパセリのみじん切りで作りましたヽ(^o^)丿
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9093 投稿者：makio
139kcal
（1人分）
調理時間：約45分
炊飯器で簡単に作っちゃいましょう！具は何でもＯＫ。今日は、しらす＋クレソン＋玉ねぎ＋チーズです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-11 レシピID：11445 投稿者：さちくっかりー
94kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
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