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240kcal以下のおかず
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136kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひき肉をお団子状にして入れて、食感に変化を！切ったお肉のようになります。ゴーヤとバジルの相性は抜群です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-11 レシピID：23164 投稿者：いくみ
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
割烹白だしのカツオの香りと風味がたまらない～～レンジで簡単レシピ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4502 投稿者：とまとママ
94kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニクと相性の良いカツオ(鰹)を一緒に炒めてみました。白いご飯によく合う美味しい一品に仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7880 投稿者：kaju
138kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お刺身の端っこで作りました。お弁当用に少しだけ。簡単ですぐ出来です！暑い夏、さっと作りたいですよね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15109 投稿者：あいあん
143kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単すぎてレシピというほどでもないんですが、 とってもおいしいので試してみてくださーい。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8359 投稿者：joli!joli!
59kcal
（1人分）
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