240kcal以下のおかず
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調理時間:約15分
まるで洋食屋さんにありそうなケチャップのソースです。懐かしいような、子供ウケするような味です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-12 レシピID:9790 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約45分
餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。ほたて餃子のレシピです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-15 レシピID:11624 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-03-08 レシピID:1545 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-20 レシピID:8644 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
ジューシーで麹の香り良い、ご飯がすすむ一品です。漬けて焼くだけ簡単レシピです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-02-16 レシピID:13469 投稿者:みどふぁどベシ
調理時間:1時間以上
まぐろのづけも丼だけじゃなくて、かわいいピックをさせば、パーティー仕様に仕上がります。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-28 レシピID:9158 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-16 レシピID:2048 投稿者:オレンジペコ
203kcal
(1人分)
調理時間:約15分
中々ピリ辛で焼酎や日本酒などに合いそうです♪来客があるときなど、ちょっと盛りで先付けとして出してもおしゃれかも(^^♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-13 レシピID:9918 投稿者:ui.vege
調理時間:約60分
野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-15 レシピID:8399 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約15分
バターの風味をしっかり効かせると、グッと美味しくなります。お好みで粒マスタードをつけていただいても美味しいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-23 レシピID:7587 投稿者:kaju
調理時間:約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-28 レシピID:10847 投稿者:ずんだ
調理時間:約30分
韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました!お刺身はお好きなものをチョイスしてね!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-27 レシピID:8958 投稿者:サラヤ株式会社
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