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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

豚ロースの甘酢ソテー☆

215kcal
(1人分)

豚ロースの甘酢ソテー☆

調理時間:約15分

豚ロースの甘酢ソテー☆

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8487  投稿者:はとみん

懐かしの洋食屋さん風ポークチョップ

156kcal
(1人分)

まるで洋食屋さんにありそうなケチャップのソースです。懐かしいような、子供ウケするような味です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9790  投稿者:Zen kitchen

餃子の餡いろいろ ほたて餃子

36kcal
(1人分)

餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。ほたて餃子のレシピです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11624  投稿者:さちくっかりー

野菜の豚肉巻き

237kcal
(1人分)

野菜の豚肉巻き

調理時間:約30分

水菜、きのこを豚肉で巻いて作った料理です!ホームパーティーにもお弁当にもおすすめです(^^)⭐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-12-01  レシピID:25846  投稿者:ベア★

カレーささみのカリカリ揚げ

197kcal
(1人分)

カレーささみのカリカリ揚げ

調理時間:約30分

ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1545  投稿者:オレンジペコ

韓国風さわらの煮付け

219kcal
(1人分)

韓国風さわらの煮付け

調理時間:約30分

調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8644  投稿者:サラヤ株式会社

鶏の塩麹レモン味噌漬け焼き

240kcal
(1人分)

鶏の塩麹レモン味噌漬け焼き

調理時間:約30分

ジューシーで麹の香り良い、ご飯がすすむ一品です。漬けて焼くだけ簡単レシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-16  レシピID:13469  投稿者:みどふぁどベシ

まぐろのづけ大葉巻き

63kcal
(1人分)

まぐろのづけ大葉巻き

調理時間:1時間以上

まぐろのづけも丼だけじゃなくて、かわいいピックをさせば、パーティー仕様に仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9158  投稿者:サラヤ株式会社

タラのガーリックとハーブのソテー

159kcal
(1人分)

ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2048  投稿者:オレンジペコ

ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ

101kcal
(1人分)

ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2968  投稿者:やまがたん

ノンオイル豚の生姜焼風

240kcal
(1人分)

ノンオイル豚の生姜焼風

調理時間:約15分

ノンオイル豚の生姜焼風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3373  投稿者:さちくっかりー

写真がありません

203kcal
(1人分)

しょうがやき

調理時間:約30分

ももの脂の少ない肉で焼きます

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16957  投稿者:benimidori

タラの中華風煮付け

228kcal
(1人分)

タラの中華風煮付け

調理時間:約45分

タラの煮付けです。煮汁にとろみをつけ胡麻油の風味を加えて中華風に仕上げてみました。魚の種類はタラ以外でも美味しく作れます

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7881  投稿者:kaju

ホタテの柚子胡椒ピリ辛おつまみ

119kcal
(1人分)

中々ピリ辛で焼酎や日本酒などに合いそうです♪来客があるときなど、ちょっと盛りで先付けとして出してもおしゃれかも(^^♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9918  投稿者:ui.vege

鶏肉の赤ワイン煮こみ

186kcal
(1人分)

鶏肉の赤ワイン煮こみ

調理時間:約60分

野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8399  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜とムキエビのいり卵

95kcal
(1人分)

小松菜とムキエビのいり卵

調理時間:約15分

エビと小松菜をふんわり卵でいり卵♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-29  レシピID:15899  投稿者:☆杏衣☆

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

237kcal
(1人分)

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4724  投稿者:patapataokan

鶏ささみのバターソテー

146kcal
(1人分)

鶏ささみのバターソテー

調理時間:約15分

バターの風味をしっかり効かせると、グッと美味しくなります。お好みで粒マスタードをつけていただいても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7587  投稿者:kaju

しそ風味エノキでそうめん風

23kcal
(1人分)

しそ風味エノキでそうめん風

調理時間:約15分

エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10847  投稿者:ずんだ

韓国風まぐろとイカのフェ

84kcal
(1人分)

韓国風まぐろとイカのフェ

調理時間:約30分

韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました!お刺身はお好きなものをチョイスしてね!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8958  投稿者:サラヤ株式会社

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