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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

あわだちの煮つけ

152kcal
(1人分)

あわだちの煮つけ

調理時間:約30分

あわだちの煮つけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4303  投稿者:やまがたん

大根と豚バラ肉のバター醤油煮

186kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】大根と豚肉の煮物は何回も作ったんですがバターを入れたのは初めてです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5562  投稿者:山本ゆり

行者にんにくとエビのエスニック風オムレツ

159kcal
(1人分)

行者にんにくとエビのやさしいエスニック風味オムレツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-26  レシピID:8927  投稿者:ちびこ

塩だらのトマト煮

78kcal
(1人分)

塩だらのトマト煮

調理時間:約45分

塩だらのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2225  投稿者:ずんだ

昨日の残りのおからで…ナゲット風~☆

153kcal
(1人分)

昨日の残りのおからで…ナゲット風~☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8428  投稿者:はとみん

茄子と厚揚げのそぼろあんかけ

220kcal
(1人分)

具に対してひき肉の量が多すぎるくらいのあんかけです^^;余ったあんは、ご飯にのせて食べても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7374  投稿者:kaju

簡単おいしい☆野菜のオリーブオイル蒸し♪

89kcal
(1人分)

野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-25  レシピID:19620  投稿者:あいあん

ちゃんちゃん風サーモンステーキ

190kcal
(1人分)

みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8713  投稿者:サラヤ株式会社

ケンタッキー風☆手羽中フライドチキン

183kcal
(1人分)

あっという間に売り切れて1個確保するのがやっとでした(;^_^A

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3598  投稿者:パッちゃん

茄子と牛肉の炒め

89kcal
(1人分)

茄子と牛肉の炒め

調理時間:約30分

野菜をたっぷりとあっさりいただける一品。お好きな野菜でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9766  投稿者:サラヤ株式会社

ササミとかぶのシソマヨポン

100kcal
(1人分)

ササミとかぶのシソマヨポン

調理時間:約30分

ササミとかぶのシソマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2477  投稿者:ずんだ

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

里芋とひき肉の和風コロッケ定食

227kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】ひき肉と玉ねぎを入れて、マヨネーズとめんつゆで味付けしています。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-09  レシピID:5529  投稿者:山本ゆり

秋鮭とブラウンえのきのムニエル

219kcal
(1人分)

今が旬の秋鮭とブラウンえのきを楽しめるレシピです 。 コクあり メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3307  投稿者:パッちゃん

辛そうで辛くない☆タラムニエル

195kcal
(1人分)

食べるラー油を使用したムニエルです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9546  投稿者:パッちゃん

真珠貝のワインソース煮

72kcal
(1人分)

真珠貝のワインソース煮

調理時間:約30分

真珠貝のワインソース煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3256  投稿者:やまがたん

ラムしゃぶ

234kcal
(1人分)

ラムしゃぶ

調理時間:約15分

ラムしゃぶ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3806  投稿者:やまがたん

ローズマリー風味のポークソテー

230kcal
(1人分)

簡単調理で節電・節ガス 豚の薄切り肉をソテーにしました。薄切りのお肉なのでサッと火が通り、柔らかくいただけました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11313  投稿者:オレンジペコ

人参と豆腐入り、ふわふわじゃがチーズもち

142kcal
(1人分)

人参と豆腐入り、ふわふわじゃがチーズもち

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6776  投稿者:deco

手羽先の甘辛煮

163kcal
(1人分)

手羽先の甘辛煮

調理時間:約30分

手羽先の甘辛煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3562  投稿者:やまがたん

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