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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
186kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約30分
本当に簡単に出来て、急な来客時にもさっと作れ、出すと必ずといって良いほど喜んでもらえる、我が家のおもてなしメニューです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10297 投稿者：momo.
62kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12903 投稿者：mikarinko
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タラの芽も茄子も辛味噌との相性が抜群なので、ご飯がすすむ美味しい一品になりました。手軽に美味しく作れます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7874 投稿者：kaju
102kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏胸肉は低カロリー、低脂肪の食材。ちょっとパサパサした食感なので、旨みを凝縮したソースでしっとりジューシーに仕上げました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8853 投稿者：サラヤ株式会社
239kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
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