240kcal以下のおかず
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調理時間:約15分
ちゃんちゃん焼きをヘルシーに! 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-19 レシピID:15678 投稿者:トーコ
調理時間:約45分
みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-22 レシピID:8713 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
レモンの酸味と塩がえびにベストマッチです! レモンを料理に使うと塩を少なめにできるので健康的ですね♪
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:0000-00-00 レシピID:9439 投稿者:パッちゃん
調理時間:約30分
旨。ブロッコリーとベーコンの もう和も洋もごちゃまぜの献立です。テーマ:~夏の終わりを肌で感じて~
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5500 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
海老と合わせて、ガーリックソテーに。旬のアスパラは、甘みがあって、香りも良いので、塩、コショウのみのシンプルな味付けで
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11508 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7865 投稿者:kaju
調理時間:約45分
生姜の香りを効かせて、大根おろしのドレッシングでさっぱりと・・・。ご飯のおかずにピッタリでした。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11505 投稿者:オレンジペコ
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