240kcal以下のおかず
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調理時間:約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-28 レシピID:10847 投稿者:ずんだ
調理時間:約30分
パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-13 レシピID:9890 投稿者:パッちゃん
調理時間:約15分
中々ピリ辛で焼酎や日本酒などに合いそうです♪来客があるときなど、ちょっと盛りで先付けとして出してもおしゃれかも(^^♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-13 レシピID:9918 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
スモークサーモン×新じゃがいものコラボです♪ あと、彩りと、栄養価アップのために、ゆでたほうれん草をプラス~。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-09 レシピID:7118 投稿者:deco
調理時間:約45分
蓮根を使って、簡単にできる揚げものです。誰にでもできる簡単レシピ&海老がゴロゴロ入ってるので豪華です!
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-08-15 レシピID:12123 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-07-23 レシピID:6654 投稿者:はなこ
調理時間:約15分
れんこんの味付けに梅干しを使ってみました。 酸味が効いていて、お酒のつまみにもなるおかずです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-17 レシピID:25285 投稿者:マリリン
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