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157kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パン粉不要、餃子の皮で包む簡単ポテトコロッケレシピ（15個くらい）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7574 投稿者：kaju
234kcal
（1人分）
調理時間：約60分
チーズ不使用！チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12653 投稿者：きてぃ★
270kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
668kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
少し手間ですが、とても簡単に、そしてオイシイ餃子の皮が出来ます。■材料（約２０枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6600 投稿者：はなこ
114kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラインマーカーものの分量と基本とクリスマスにピッタリの「洋風茶碗蒸し～フラン～」のご紹介です。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11244 投稿者：さちくっかりー
184kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
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