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ヘルシーワンタン焼き

ヘルシーワンタン焼き【材料:30個分】

ヘルシーワンタン焼き
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投稿者:
100gあたり:226kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:3406
材料 
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94kcal(1人分)
食材名分量グループ
ワンタンの皮
(8枚)
8枚
チーズ
(スライス)
2枚

(ハーブ)
少々
ワンタンの皮
(12枚)
12g
もち
(角)
1個
ソース(中濃)
(照り焼きソース)
少々
ワンタンの皮
(10枚)
10g
ツナ缶(水煮)1缶
マヨネーズ小さじ2
合計
564kcal
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調理のポイント

1

スライスチーズを重ねて8等分に切ります。

2

ワンタンの皮に切ったチーズをのせ、ハーブソルトを軽くふり、ワンタンの皮で包みます。

3

テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。

4

角餅を12等分し、ワンタンの皮に切った角餅と照り焼きのタレをのせ、ワンタンの皮で包みます。

5

テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。

6

油分を切ったツナにマヨネーズを混ぜ合わせます。

7

ワンタンの皮にツナマヨをのせて包みます。

8

テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。

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