ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
149kcal
（1人分）
調理時間：約60分
道明寺粉を使っておつまみを作りました♪ 里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10442 投稿者：ui.vege
212kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フツーのたこ焼きじゃ、つまんないかな、ってチヂミにしてみました。あらかじめ具には火を通して作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11809 投稿者：さちくっかりー
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品に！さっと衣だけを揚げることで、とろとろ、半熟玉子のままに仕上がります＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-05 レシピID：6190 投稿者：はなこ
93kcal
（1人分）
調理時間：約45分
短時間で作るので、具を多めにして成型しやすくしていますが、食べるとちゃんとトロッとしたクリームの食感を楽しめます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-10 レシピID：7173 投稿者：kaju
120kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チーズの入ったトッポギと言うことなのでチーズに合う＆ちょっと韓国料理とかけ離れたシーズニングで調理しました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：10972 投稿者：nanao
100kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チーズが入っていてとてもたこ焼きとは思えない、 おつまみにももちろん、オードブルにもなる１品です。材料 （２５個分）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：4737 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトをローズマリーとチーズ、タラコとブラックペッパーの2種類の味にし、ワッフルプレートで焼きました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-19 レシピID：10392 投稿者：ui.vege
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんのカラフル焼き＆ルクエで簡単！あさりと菜の花の煮浸し
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4620 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
低糖質米を使った具だくさんの炊き込みご飯なら、糖質をずいぶん抑えることができます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2019-03-07 レシピID：25819 投稿者：キッチンおおざっぱ
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