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233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6353 投稿者：はなこ
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
するめイカと茄子・トマトにチーズを乗せてオーブンで焼きました。お刺身用のイカだったので余すとこなく全部使い切って♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10264 投稿者：ui.vege
178kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生姜の香りを効かせて、大根おろしのドレッシングでさっぱりと・・・。ご飯のおかずにピッタリでした。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11505 投稿者：オレンジペコ
202kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルに塩の味付けで、ニンニク、唐辛子がアルセントになっています。素材の旨みをそのまま味わえるおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1607 投稿者：オレンジペコ
248kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりのハーブとドレッシングで食べるイタリア風のお刺身です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10214 投稿者：サラヤ株式会社
419kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2016-09-30 レシピID：25547 投稿者：キッチンおおざっぱ
40kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お刺身の端っこで作りました。お弁当用に少しだけ。簡単ですぐ出来です！暑い夏、さっと作りたいですよね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15109 投稿者：あいあん
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