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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

241件目から260件目を表示

おからとホットケーキミックスのおやき

312kcal
(1人分)

おからとホットケーキミックスのおやき

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25147  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豆腐と白菜のトロトロ煮

179kcal
(1人分)

豆腐と白菜のトロトロ煮

調理時間:約45分

豆腐と白菜のトロトロ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2190  投稿者:ずんだ

おからとネギの中華風ナゲット(鰹海老胡麻

137kcal
(1人分)

おからとネギの中華風ナゲットです。もっちり・食物繊維たっぷりです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24937  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

高野豆腐

365kcal
(1人分)

高野豆腐

調理時間:約30分

高野豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3320  投稿者:やまがたん

納豆とチーズの 焼き油揚げポン酢風味

240kcal
(1人分)

納豆とチーズの焼き油揚げポン酢風味

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10787  投稿者:ちびこ

おからの肉巻き

173kcal
(1人分)

おからの肉巻き

調理時間:約30分

おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12024  投稿者:さちくっかりー

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

ニラ麻婆でスタミナ・アップ

291kcal
(1人分)

ニラ麻婆でスタミナ・アップ

調理時間:約30分

ニラを加えてスタミナ・アップ。風味とヘルシー度もアップです。ラー油と粗挽き黒コショウでピリッとアクセントをつけました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1733  投稿者:オレンジペコ

おいしい☆岩のりわさび&梅すりごま納豆♪

123kcal
(1人分)

ごはんに合うもの、混ぜてみたらこんなに美味しくなりました!お替りしたくなる美味しさです☆簡単でおいしくてヘルシーですよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-19  レシピID:16342  投稿者:あいあん

レンジで簡単!高野豆腐の含め煮

187kcal
(1人分)

お出汁じゅわっの定番和食。加熱は全てレンジ任せなのでコンロでお味噌汁でも作りながらぱぱっと作っちゃいましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-12  レシピID:13834  投稿者:ちゃるな

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

585kcal
(1人分)

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

調理時間:1時間以上

大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7953  投稿者:kaju

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

248kcal
(1人分)

ダイエットに☆豆腐とブロッコリーの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5124  投稿者:patapataokan

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

150kcal
(1人分)

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

調理時間:約15分

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3902  投稿者:やまがたん

冷奴~枝豆ソース

98kcal
(1人分)

冷奴~枝豆ソース

調理時間:約5分

夏にぴったり!ビールがすすむ!?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-21  レシピID:14833  投稿者:バニバニ

豆腐とニラのピリ辛味噌炒め

123kcal
(1人分)

豆腐とニラのピリ辛味噌炒め

調理時間:約15分

ボリューム満点!メインのおかずいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-12  レシピID:15560  投稿者:☆杏衣☆

厚揚げのしょうが焼き

244kcal
(1人分)

厚揚げのしょうが焼き

調理時間:約15分

さっぱり甘辛いふわふわ厚揚げに、たっぷりねぎをのせて召し上がれ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8276  投稿者:サラヤ株式会社

わさびが効いてる!ごちそう温やっこ。

269kcal
(1人分)

暑い時ほど、温かいものが良いっていいますよね^^。冷ややっこも、温やっこに変身。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-14  レシピID:6419  投稿者:はなこ

春巻きがんも

147kcal
(1人分)

春巻きがんも

調理時間:約45分

がんもどきの中身みたいなものを春巻きの皮で包んで揚げてみました。フツーのがんもより簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12045  投稿者:さちくっかりー

ヘルシー 豚つくね

215kcal
(1人分)

ヘルシー 豚つくね

調理時間:約45分

おから入りでヘルシー♪ヘルシー 豚つくね

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2234  投稿者:ずんだ

豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)

171kcal
(1人分)

豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24934  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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