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143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ゴマ油で炒めた小松菜と、戻してみじん切りにしたワカメを塩とゴマと一緒にご飯に混ぜ込みました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5423 投稿者：山本ゆり
123kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！ボリュームたっぷりおかずです。 夕食にお弁当にもおススメです 油不使用＆ムネ肉でヘルシー★
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14242 投稿者：NOZAёMI
485kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なシンプルレシピではありますが、ハーブの香りの活きた、風味豊かな一品です♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10154 投稿者：momo.
246kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フレッシュトマトをベースにしたら、超あっさりで美味しく出来ました。お野菜てんこもり入れて！ルクエで煮込みハンバーグ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11590 投稿者：さちくっかりー
53kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
370kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単カフェ飯：作りやすくてほんまに美味しい２種類のおかずです。完全に和風なおかずを、カフェっぽく盛り付けてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5994 投稿者：山本ゆり
120kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナスをじっくり香ばしく焼いて、ちょっとピリ辛なタレに漬け込みます。ネギとショウガの香りが効いて風味を楽しめる１品。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1797 投稿者：オレンジペコ
175kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】ちょっと材料が多いのがうっとうしいけど、混ぜるだけなんで。ホイコーローみたいな感じ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5564 投稿者：山本ゆり
476kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レシピはレーズンですが、他のドライフルーツやナッツでもお好みで。 5cm大が10〜12枚くらいできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-03-24 レシピID：26786 投稿者：＊あーちゃん＊
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