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76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと油揚げを炒めて、昆布茶とすりごまで味付けしました。簡単な副菜です。お弁当にもいいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-19 レシピID：13922 投稿者：あいあん
232kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット中にマカロニ＆チーズが食べたくなったら・・・。マカロニの代わりにカリフラワーで。低糖質かつビタミンも取れます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2016-07-11 レシピID：25488 投稿者：MECなふーちゃん
143kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっとりとしたかぼちゃ本来の味を楽しめるケーキです。ボリュームがあるのに、低カロリーなのもうれしいですね。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-04 レシピID：8070 投稿者：サラヤ株式会社
526kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パプリカ粉を使った、ちょっとスパイシーな煮込み料理です♪赤ワインで煮込んだ、とろとろのお肉はやみつきになるお味。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10743 投稿者：momo.
170kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
493kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
専用のセモリナ粉が無くても、生パスタ特有のもっちり麺ができます。薄力粉と強力粉を同じ比率にして、覚えやすい分量にしました
0.0
控えめ：
投稿日：2011-09-30 レシピID：10910 投稿者：Zen kitchen
12kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモンでさっぱり！しゃきしゃき大根サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25242 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
415kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日は、ガッツリ食べちゃう人達にも、きっと喜んでもらえる珍しいシチューのご紹介です！ 白菜も沢山食べられます！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11246 投稿者：さちくっかりー
640kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊飯器で焼くので、まあるくドーム型ケーキに。ヨーグルトとラカントであわせて作ったクリームがさっぱりとしています。
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9035 投稿者：サラヤ株式会社
608kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
1年前から漬け込んでいたドライフルーツを使ってリベンジしました♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：2107 投稿者：ui.vege
69kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ簡単カフェサンド】食パンで＊ミートソースのって言うか、単にひき肉をケチャップとソースで炒めただけっていう
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5882 投稿者：山本ゆり
285kcal
（1人分）
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