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- kcal
(1人分)

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0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-31  レシピID:7976  投稿者:うめぼす

菜の花とフレッシュトマトの春パスタ

467kcal
(1人分)

フレッシュトマトもあったので一緒に!フライパンで即席トマトソース作って使います。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11579  投稿者:さちくっかりー

中華風手羽中の香味焼き

296kcal
(1人分)

中華風手羽中の香味焼き

調理時間:約30分

カレー粉とラカントS液状で下味を付けた手羽中をお野菜と一緒に中華風に楽しみます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-04-20  レシピID:24339  投稿者:エリコクッキングサロン

茄子の白みそ田楽

72kcal
(1人分)

茄子の白みそ田楽

調理時間:約15分

手抜きしてレンジでチンで蒸しちゃったんだけど美味しかったです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8784  投稿者:joli!joli!

簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス

148kcal
(1人分)

前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です!おいしくって低カロリーですよ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-25  レシピID:16404  投稿者:あいあん

青梗菜と厚揚げのオイスター炒め

419kcal
(1人分)

厚揚げのおかげで、ボリューム満点♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:1985  投稿者:yukachi

苺のババロア

195kcal
(1人分)

苺のババロア

調理時間:1時間以上

<材料>プリン型 4~6個分

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1568  投稿者:オレンジペコ

タラのムニエル カレーソース

371kcal
(1人分)

タラのムニエル カレーソース

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1888  投稿者:オレンジペコ

豚ヒレ肉の韓国風から揚げ

248kcal
(1人分)

豚ヒレ肉の韓国風から揚げ

調理時間:約30分

下味用の漬けダレを、コチュジャンベースにして作ります。あっさりヒレ肉が、インパクトある味に・・・変身です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11640  投稿者:オレンジペコ

肉詰めゴーヤ

154kcal
(1人分)

肉詰めゴーヤ

調理時間:約30分

肉詰めゴーヤ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3697  投稿者:やまがたん

トロ茄子をカボス醤油で♪

29kcal
(1人分)

トロ茄子をカボス醤油で♪

調理時間:約30分

熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:2794  投稿者:ui.vege

ほうれん草のホワイトソース揚げ

277kcal
(1人分)

まわりはサクサク、中はトローリでサイコーなのです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9825  投稿者:パッちゃん

キャベツとピーマンとエリンギの炒めもの

49kcal
(1人分)

キャベツとピーマンとエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3778  投稿者:やまがたん

ヘルシー しそチャーハン

116kcal
(1人分)

ヘルシー しそチャーハン

調理時間:約30分

キャベツとシラタキでボリュームUP。ヘルシーチャーハンの完成です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2128  投稿者:ずんだ

鶏のオイマヨソース☆

583kcal
(1人分)

鶏のオイマヨソース☆

調理時間:約15分

鶏のオイマヨソース☆

2.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-20  レシピID:8624  投稿者:はとみん

春菊のおかかのせ

23kcal
(1人分)

春菊のおかかのせ

調理時間:約5分

春菊のおかかのせです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-26  レシピID:18330  投稿者:Michiyani

キャベツとさつま揚げの塩昆布炒め

162kcal
(1人分)

キャベツとさつま揚げの塩昆布炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5286  投稿者:patapataokan

簡単☆天津飯

234kcal
(1人分)

簡単☆天津飯

調理時間:約30分

簡単☆天津飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:4624  投稿者:patapataokan

子供と一緒に☆白ココアのスノーボール♪

- kcal
(1人分)

休日のおやつは子供と一緒に☆スノーボールなら、混ぜて丸めて焼くだけ!簡単でおいしいので作ってみました。白ココア入り^^

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-02-17  レシピID:17535  投稿者:あいあん

うち飲みのお伴に♪カレー餃子

248kcal
(1人分)

カレーの風味とスパイスが餃子のタネと程良くマッチして、ご飯との相性はもちろんお酒との 相性もバッチリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10432  投稿者:momo.

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