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簡単ガーリックツナポテト!

めっちゃ美味しいんです。止まりません。

簡単ガーリックツナポテト!
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投稿者:
100gあたり:143kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日:|レシピID:5468
材料 
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195kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも3個
ツナ缶(油漬)1缶
たまねぎ0.5個
にんにく(おろし)
(チューブ6~7㎝)
大さじ1
マヨネーズ
(お好みで)
少々

(味見しながら)
少々
こしょう
(味見しながら)
少々
合計
780kcal
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調理のポイント

1

じゃがいもは洗って水気がついたままラップをし、レンジで6~7分ピピピ言わすか、茹でるかふかす。

2

皮を剥いてつぶす。

3

玉ねぎはみじん切りにしてお皿に広げてちょろっと油(分量外)をかけてラップをし、レンジで2分ぐらいチンする。

4

生が好きなら生でもいいですけども。

5

じゃがいもに、玉ねぎと、油を切ったツナ缶と、にんにく、マヨネーズを入れて混ぜ、塩こしょうで味を調える。

6

あったら粗引き黒こしょうをふると、かっこいいです。(味がしまるとか言え)

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できレポ

2014/04/23 01:02 

ピリッとした大人味。主人が「いくらでも食べられる」と絶賛でした。

カロレピ!管理栄養士

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